co wtedy

dziecko trenujesz 5 lat a nic nie potrafisz i taka jest prawda... Kopniecia kopnieciami ale nie ma sie co nimi podniecac... Wiesz co to otwieranie i zamykanie biodra? Jak sie juz tego nauczysz to wtedy nagraj jeszcze jeden film i pogadamy

mnie ta dieta męczy :P ale co zrobic, masa jest mażna! pozatym jak mam wysysiec to tylko wtedy gdy bede mial 90kg na karku a jutro jade po kreatynke z Vitalla MNIAM!

[...] moj siega po koks a nawet diety nie maja i chodza co jakis czas na silke mam jedynie kolege z klasy 17lat,cwiczy 2 lata i od poczatku z silownia zacza sie kłóć ale(wazyl wtedy 60kg)a teraz 105kg,w lapie 44 na masie,wyniki wycisk - 190kg(na suwnicy) martwy - ostatnio kilka razy 200+(albo kilkanascie nie pamietam) jest to jedyna osoba ktora [...]

z mojego doswiadczenia lepiej na lawce z oparciem na kregoslup, nie ma wtedy bujania i kregoslup satbilniejszy. Poandto na stojaca trzeba zrobic jescze podrzut ciezaru co nie jest takie latwe jak obiciazenie jest duze. NA siedzaco zdejmujesz tylko przewaznie ze stojakow.

skoro za bardzo nie jestes przekonany do tego co piszemy.... przejdz sie na treningi juz wspomnianego KB albo jak wolisz bardziej tradycyjne formy Taekwondo i potrenuj chociaz przez miesiac , to sam sie przekonasz co inni potrafia zrobic po 5 latach treningu...wtedy bedziesz mogl wybrac swiadomie gdzie nauczysz sie wiecej...

[...] sie nad powrotem do tego typu treningow... Musze tylko zrobic ostatnie korekty planu na uniwerku, roty w robocie, dostosowac trening na sciance (tu beda sb i ndz, wtedy mam wolne). Jak narazie mam redukcje...Choc dzis niekoniecznie ;) Pogoda fatalna, samopoczucie tez wiec jakos kcal nie licze choc sie nie napycham jak swinka [...]

Witam Wzrost: 178cm Waga: 68kg Cel: masa! Ćwiczę w pn, wt, pt - trening dla początkujących by Mawashi + ABS II. Chcę ułożyć sobie dietę, ale potrzebuję pomocy ;p 9:00 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300g Jajka 2szt. Chleb żytni 2 kromki MZOESZ DAC WIEKSZA ILSOC OWSIANYCH Jabłko OK. 11:00 Chleb żytni 2 kromki jakaś szynka na ten chleb :P DAJ NAJLEPIEJ [...]

[...] to chodzi, ze Ameryki nie odkryles wiec nie wiem po co wogole ten temat. No chyba ze bedziesz co wieczór chodził po podejrzanych miejscach lub tez bedziesz lał sie z kazdym wtedy moze pozbedziesz sie strachu itp. Ja osobiscie nie musze lac sie po ulicach. Nie rajcuje mnie to i nie interesuje. Naprawde nie chce mi sie juz tutaj pisac bo po co [...]

[...] Ameryki ale to najprawdziwsza prawda i juz sie nic innego nie da zrobic.No chyba ze bedziesz co wieczór chodził po podejrzanych miejscach lub tez bedziesz lał sie z kazdym wtedy moze pozbedziesz sie strachu itp.Naprawde nie chce mi sie juz tutaj pisac bo po co skoro nie zrozumieliscie o co mi chodziło poza pewnymi wyjatkami(zaledwie 2 [...]

Czyli nie zapiepszac tak na treningach sw albo na silowni. Bo jak na obu bede zapiepszal to bede palil miesnie tak? Dieta oczywiscie jest ulozona. A co bys wybral hst fbw?? Chyba nie zrozumiales o co chodzi Renegeracja nie znaczy to, ze masz odpuszczac sobie na treningach SW badz silowni. Temat dotyczacy tenegeracji -warto przeczytac. [...]

Trenuj na razie samo judo i do tego sie przykladaj, zeby szybko sie nauczyc podstaw, wtedy mozesz cos dodac. Jesli jednak juz sie uprzesz zeby laczyc, to tez zalezy jaki masz w tym cel. Judo+bjj dalo by ci swietne warunki do startow w zawodach typu submission fighting - niedosc, ze rzucisz przeciwnika, to jeszcze bedziesz go umial go dobrze na [...]

Radziu krowa jest wtedy w podlym nastroju, bo wszytskie krowy hodowane na melko maja cielaki zabierane, taki h...jowy styl. Za to krowy hodowane na mieso maja "lepiej" bo sa z matka. Malych cielaczkow sie nie zabija bo to za malo miesa i mieso niedobre bo wodniste, musza miec ok pol roku I osobiscie licze na to ze prad dzial dobrz i [...]

Sadze ze progresja lub regresja w cwiczeniach to podstawa naprawde jest roznica:) Chyba ze chodzi o cwiczenia izolowane no to wtedy mozna skusic sie na obstanie przy stalym ciezarze. Zalezy z jaka partia cwiczysz ten biceps bo z tego co przeczytalem to cwiczysz go z tricepsem tak? Moze warto jednak zmienic cwiczenia skoro nie rosnie tak jak [...]

[...] martwy, wyciskanie sztnagi, wioslowanie sztanga...) i chudne, trace tluszcz ide do sklepu i kupuje mniejsze ciuchy... chyba sie wreszcie skusze...Rozumiem, ze w nogach wtedy tez chudne, a nie przyrastam... Jak narazie ciagne redukcyjny cykl...wczoraj poznym wieczorem byl cheat meal ok 1000kcal... Orzechy, troche suszonych owocow, orzechy, [...]

[...] mozesz (ale nie musisz) dac umiarkowana ilosc. Skoro to masa, to nie daj sie zwariowac i nie waz kazdego pomidorka, ale nie jedz tez kilograma do kazdego posilku (bo wtedy wypadaloby je wliczyc). Śniadanie: 7.30 Mleko 2% 200ml Płatki owsiane 100g 2 Jajca (ok. 120g) Łyżka oliwy z oliwek (10g) Jabłko (50g?) Jezeli latwo sie zatluszczasz, [...]

3xMT i 3xBjj w tygodniu , zastanawiam sie czy nie lepiej zrezygnowac z jednego dnia z Bjj i wtedy by to tak wygladało 4xMT w tygodniu i 2xBjj... Co chcesz osiągnąć poprzez trenowanie SW Jaki masz staż w BJJ i MT

A to mogą być ostrogi ? i co wtedy ? z tym bólem mogę żyć ale MUSZĘ MUSZĘ MUSZĘ biegać !!!!

[...] na "poziuom" czy zawartość wszystkich witamin i minerałów w organizmie - jak robiłem sobie 1,5roku temu to mi wyszedł kompletny brak magnezu i wapnia!!! - ale wtedy nie zwracałem na to uwagi - kwas nie tylko dobry w stanie błogosławionym - polecam art: http://kobieta.interia.pl/news/kwas-foliowy-poprawia-nastroj,895540 [...]

[...] A kedy idziesz do pracy czy cos takiego? Ale jedno co musze pochwalic to czytanie ksiazek ;) Za moich czasow byl telewizor i 3 kanały jak bylem mały.Kvrwa ile czlowiek mial wtedy czasu i nic mu nie przeszkadzało zeby sie uczyc np czy wlasnie czytac.A teraz co sie zrobilo przez net i laptopy?Mozna sie smiac z tego ale tak na oko to mysle ze [...]

[...] musze przebiec prawie z maksymalna szybkoscia(tzn biegne na jakies 90% możliwosci) i ponadto biegam w kolcach(co nie zawsze pomaga). No wiec przebiegam te 200m,150,120,100 i wtedy czuje jak mi jedzenie sie odbija. Biegne wiec dalej...nastepne 200m i juz pojawiaja sie u mnie odruchy wymiotne(ale jeszcze nie "rzygam"), skora mi na twarzy [...]